L’espace bien-être des Hauts Raisiniers c’est son nom et il le porte plutôt bien ! Yoga, pilates, Nia, école du dos. Toutes ces disciplines se pratiquent à l’espace bien-être des Hauts Raisiniers à Trinité.
L’équipe de Bien-être Martinique a rencontré, Noémie et Déborah PINEUX, deux soeurs à l’origine de cet espace.
Présentez-nous l’espace bien-être des Hauts Raisiniers en quelques mots ?
Cet espace, c’est un lieu dédié à ceux et celles qui veulent reprendre leur santé et leur bien-être en main.
Situé à Trinité, l’espace accueille en son sein, deux médecins, deux dentistes, une podologue, une infirmière et un cabinet de kiné avec six praticiens pour la partie santé.
Côté bien-être, nous proposons des cours de yoga, pilates, école du dos, mouvements et bien-être, NIA pour tout public avec des forfaits jeunes pour les – de 22 ans et des forfaits seniors pour les + de 65 ans.
Le fitness holistique ou NIA, c’est nouveau en Martinique, mais c’est quoi exactement ?
Le NIA ou fitness Holistique est une technique s’inspirant de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps. Il permet de libérer les tensions dues au stress ainsi que de retrouver ou de renforcer la confiance, l’estime de soi et la joie de vivre.
Le NIA se compose de mouvements innovants, offrant de grandes plages de liberté et d’expressivité personnelle, et de chorégraphies réalisées une musique à la fois stimulante et agréable.
Les 9 disciplines qui composent le NIA sont :
- Le TAI CHI pour sa fluidité
- Le TAEKWONDO pour sa précision, sa force et sa vitesse
- La danse d’Isadora DUNCAN pour contacter l’insouciance et la joie de son enfant intérieur
- L’AIKIDO pour se connecter à la puissance du Hara et aux énergies circulaires
- La danse JAZZ pour son sens du spectacle et de l’audace
- Le YOGA pour l’équilibre et la flexibilité
- La danse MODERNE pour ses mouvements de liberté dans l’espace
- La méthode FELDENKRAIS pour prendre conscience de chaque partie du corps
- La technique ALEXANDER pour le mouvement du corps dirigé par la tête
Quel est votre rituel bien-être au quotidien ? Quels conseils pouvez-vous nous donner ?
Mon rituel quotidien commence avec une musique de réveil douce pour ne pas agresser mon système nerveux.
Une fois debout, j’éprouve une sensation de gratitude. Je dis merci à mon corps de m’avoir réveillé, de m’être reposé.
Par la suite, je bois un verre d’eau tiède dans lequel je rajoute un citron entier et une rondelle de gingembre pour mettre tout mon système digestif en route sur une base saine.
Verre d’eau tiède avec du citron et du gingembre
Après j’enchaîne avec la salutation au soleil. Mon rituel me prend environ 15 minutes par jour.
Salutation au soleil
Je conseille à tout un chacun de mettre son rituel en place.
Trouver dès le réveil, les premiers gestes que l’on va faire pour que notre journée soit rayonnante afin de vivre pleinement son plein potentiel.
C’est vraiment la répétition et la persévérance qui vont faire que vous obtiendrez des résultats. L’intention qu’on y met est très importante, il faut prendre la décision de faire quelque chose pour soi, pour son corps.
Nous organisons des stages pour permettre à tout un chacun de trouver son rituel pour le mettre en place le matin ou en soirée.
Retrouvez les coordonnées de l’Espace bien-être.
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